7 ejercicios para trabajar los básicos defensivos
Torso a balón, Contactar enseñando brazos, Negar centro, Uso de las manos, Uso de las piernas, Recuperación defensiva e Iniciación al Closeout
“Entrenar con propósito” es poner significado al entrenamiento. Pregúntate para qué entrenas. Si lo haces con objetivos claros para que tus jugadores mejoren, o si simplemente haces un listado de ejercicios de mantenimiento para que se lo pasen bien, y pase la hora rápido.
“Idea-Tarea-Corrección” es la forma en que siempre he trabajado. Antes de nada, intento analizar qué necesita mi equipo, es decir, en qué fallan mis jugadores. Seguidamente, propongo una tarea donde ese objetivo (idea) se repita muchas veces, y voy parando y corrigiendo. Si la tarea tiene transferencia a lo que quiero mejorar, y soy capaz de saber qué y cuando parar para explicar los detalles que tienen que mejorar los jugadores, la mejora será palpable en poco tiempo.
En el capítulo de hoy, nos centraremos en como mejorar nuestra defensa individual sobre el balón. Cuáles son los objetivos que tiene el defensor, y cómo tiene que usar su cuerpo para que el rival no consiga anotar.
Los detallo aquí:
Torso delante del balón
Enseñar los brazos
Negar el centro
Uso de las piernas
Uso de los brazos
Recuperación defensiva
Introducción al Closeout
No he puesto el nombre de la tarea, sino la IDEA (objetivo) que quiero transmitir
